雷斌《易筋经》第十一式打躬势动作教学

宗铭《马王堆导引术》第三式凫浴动作讲解（2）

宗铭《马王堆导引术》第三式凫浴动作教学（1）

宗铭答疑（二）

雷斌《易筋经》第十式卧虎扑食势动作教学

宗铭《马王堆导引术》第三式凫浴动作教学（1）

宗铭《马王堆导引术》第三式凫浴动作教学（2）

宗铭老师答疑（一）

雷斌《易筋经》第九势青龙探爪式动作教学

宗铭《马王堆导引术》第二式引背动作教学（2）

宗铭《马王堆导引术》第二式引背动作教学（1）

马王堆导引术探究

宗铭《马王堆导引术》第一式挽弓动作教学（2）

张云崖答疑（二）

张云崖答疑（一）

雷斌《易筋经》第八式三盘落地势动作教学

雷斌《易筋经》第七势酒鬼拔马刀动作教学

陈静讲《五禽戏》动作的扣分点

雷斌《易筋经》第六式出爪亮翅式动作教学

雷斌《易筋经》第五式到拽九牛尾动作教学

宗铭老师《马王堆导引术》第一式挽弓动作教学（1）

宗铭老师《马王堆导引术》起势和收式教学

雷斌《易筋经》第五式到拽九牛尾动作讲解

雷斌《易筋经》第四式摘星换抖式动作教学

健身气功《易筋经》整套演练

雷斌《易筋经》韦陀献杵第三式分解教学

雷斌《易筋经》韦陀献杵第二式动作讲解

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情暖重阳.银耀谷阳，2026年县老年大学进社区文艺演出

《八段锦》练习

《易筋经》常见错误分析（2）

《易筋经》常见错误分析（1）

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易筋经《卧虎扑食》专家讲解集锦

程老师《易筋经》酒鬼拔马刀动作讲解

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牛爱军《五禽戏》理论讲座

王迪《42式太极拳》穿掌下势～弯弓射虎动作讲解

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崔仲山讲传统杨式太极拳—手法的运用

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王迪教练讲《八法五步》里的步伐

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王迪《42式太极拳》（进步搬拦锤、如封势闭）分解教学

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科学健身在线课堂—王玉林教授《太极养生杖》教学讲解

武世俊《42式太极拳》分解教学（1）

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2026年安徽省老体协教练员、裁判员培训八段锦帶练

大美固镇高铁站即将通车，我和拳友们到此打卡

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20260905安徽省老体协教练员、裁判员培训集体晨练五禽戏

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2026年安徽省老体协教练员、裁判员五禽戏培训（3）

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20260905教练员、裁判员培训

武世俊《八法五步》教学（2）

小刘老师讲双手正面反缠丝

小刘老师讲单手正面反缠丝

武世俊《八法五步》教学（1）

牛爱军《五禽戏》熊晃分解教学

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牛爱军《五禽戏》熊运、熊晃分解教学

张东武讲步伐

小刘老师补充讲解《八法五步》5、6、7

牛爱军《五禽戏》虎扑教学

小刘老师补充讲解《八法五步》进步左右棚分解教学

张宇浩《八法五步》（五）分解教学

张宇浩《八法五步》（四）分解教学

小刘老师补充讲解《八法五步》（三）

张宇浩《八法五步》（三）分解教学

小刘老师补充讲解《八法五步》右採势、左挒势、左肘势、右靠势

张宇浩《八法五步》右採势、左挒势、左肘势、右靠势分解教学

牛爱军《五禽戏》正面完整演示

牛爱军《五禽戏》起势和收式分解教学

小刘老师补充讲解《八法五步》起势和第一式

张宇浩《八法五步》起势和第一式分解教学

20260808全民健身日表演的《气功花样组合》

牛爱军《五禽戏》鸟戏（鸟伸、鸟飞）分解教学

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汤铁军《易筋经》教学

小刘老师补充讲解《陈氏太极拳精要十八式》第十七式、第十八式

牛爱军《五禽戏》猿戏分解教学

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